При выполнении ГТО проверяют следующие качества:

Быстрота и скорость
Выносливость
Гибкость
Сила
Ловкость и координация
Прикладные навыки

Какие же испытания являются обязательными и альтернативными для получения знака отличия ГТО?

Испытания на силу, быстроту, выносливость и гибкость являются обязательными для получения знаков отличия комплекса ГТО, например:
бег на короткие дистанции;
преодоление длинных дистанций, в том числе по пересечённой местности и на лыжах;
наклон вперёд, стоя на гимнастической скамье;
отжимания, разные виды подтягиваний и рывок гири;
подъёмы туловища;
прыжки в длину;
метание набивного мяча из-за головы;

Выполнение видов испытаний, направленных на овладение прикладными навыками и развитие координационных способностей, осуществляется по выбору, например:
челночный бег и метание теннисного мяча в цель,
плавание,
метание разных снарядов,
стрельба,
туристические походы.

‼ВАЖНО в зависимости от пола и возраста часть физических качеств проверяют обязательно, а часть по выбору участника.

☝В следующий раз остановимся на количестве обязательных и альтернативных испытаниях для разных возрастных ступеней.
Всем ГТО!

#ТерриторияспортаТопки #ГТОТопки #ГТО #ГТОТопкинскийокруг #ГТОРекорд #ГТОТопкиРекорд