«Всемирный день бега: пора сдать ГТО!»

Сегодня, в первую среду июня, мы отмечаем Всемирный день бега — праздник для всех, кто ценит движение, здоровье и силу воли!  Поздравляем профессиональных спортсменов,                 любителей и тех,  кто только делает первые шаги в беге. Лёгких вам дистанций, крепкого дыхания и       радости от каждой  пробежки!
А знаете ли вы, что бег -это не только удовольствие, но и шаг  к получению знака отличия ГТО? 
Ведь комплекс «Готов к труду и обороне» включает беговые  дисциплины для всех возрастов — от дошкольников до людей старшего поколения.
Бег в нормативах ГТО: что нужно знать?
Бег — одна из ключевых дисциплин                       комплекса ГТО. В зависимости  от возрастной ступени (всего их 18) вам могут предложить:
·бег на короткие дистанции (30, 60 или 100 м) — проверяет скорость и реакцию;
·бег на средние и длинные дистанции  (1 км, 1,5 км, 2 км, 3 км и даже 5 км) — развивает выносливость;
·кросс по пересечённой местности — тренирует силу и адаптацию к разным условиям;
·челночный бег (3×10 м) — улучшает координацию и ловкость.
Как начать сдавать ГТО? Пошаговая инструкция
1.Зарегистрируйтесь на официальном сайте gto.ru.  Заполните анкету, укажите дату рождения и контакты — вам присвоят уникальный идентификационный номер (УИН).
2.Узнайте свои нормативы. В личном кабинете система автоматически                                         подберёт испытания и покажет нормативы для вашего  возраста и пола.
3.Получите справку для выполнения нормативов.
4.Подайте заявку на тестирование. Выберите удобный  центр тестирования и дату сдачи                     через личный  кабинет.
5.Приходите на испытания. 
6.Получайте знак отличия! Результаты появятся в                                 личном кабинете. За высокие    показатели вы можете получить золотой, серебряный или  бронзовый значок   ГТО.
#ТерриторияспортаТопки #ГТОТопки #ГТО #ГТОТопкинскийокруг #ГТОРекорд #ГТОТопкиРекорд