Движение ГТО. 
Порядок организации тестирования качества выносливости: Скандинавская ходьба.

Нормативное испытание "Скандинавская ходьба на 3 км" применяется для тестирования выносливости участников с XIV по XVIII возрастных ступеней (50 лет и старше).

Техника выполнения испытания:
Выполнение испытания представляет собой ходьбу с палками, по структуре движения напоминающую ходьбу на лыжах.
Палка держится за рукоятку, дополнительно на запястье одевается петля, которая позволяет осуществлять контроль над палкой.
Цикл движения включает в себя чередование отталкивания ногой и противоположной рукой.
В фазе переноса ноги одновременно выносится противоположная рука с палкой и в момент контакта ноги с опорой устанавливается конец палки на грунт под острым углом к горизонту в сторону движения. В это время начинается давление на палк ... Читать дальше »